朋友跟我说她看中医，中医说她脉象一摸就知道心里憋了很多气。她说她想发泄，但是不可能朝着领导下属家人发吧！除开这些她也就不知道还能怎么发泄了医生让他去唱歌吧，生气了就唱两句 后来我作为生闷气的老辈子，我也贡献了一点近几年自己琢磨出来的方法哈哈哈哈 1.写日记，随便写想到哪写哪，不需要语句通顺，也不是要考研，也不需要用词优美，甚至可以有错别字，在自己的发泄天地没有对错，只有表达出来！甚至不用写，光说出来，说到最后脑子里面没有想法了就差不多了。 2.练习瑜伽，就最简单的拉伸，10分钟左右的都可以，同样可以不标准，可以弯不下去，甚至我做坐位体前屈仅仅只是坐下腿打直就已经到极限，区不了一点，但也不妨碍我每次做完都能感受到跟身体的链接。每次坐立扭转做完都会打嗝，打完嗝就感觉也没有那么生气了 3.揉腹，我就跟着小🍠的博主来，每次到胸腔这的时候，往下揉也会打嗝，或者会叹气，完了以后也就感觉自己没有那么生气了 4.捏腋下一直顺着往下捏到腰的位置，两边都捏也是会打嗝 5.释放法，跟着视频做过几次，第一二次只是感觉释放完以后喉咙有点哽咽的感觉，但是第三次释放完了以后这种感觉更明显了，虽然自己很努力的想要控制自己，感觉不至于吧！但是眼泪还是流下来了，也说不清楚那是一种什么感觉，但就是哭的稀里哗啦的，最厉害的一次哭了一个下午，但哭完后很长一段时间整个人都没有那么紧绷了。 在跟朋友讲完之后，我发现我好像已经开始能够全然的接受自己的各种情绪了，真是太棒了！ 不知道大家还有什么排解的方法 #控制情绪 #一起探讨 #如何排解生活中的负面情绪 #奇奇怪怪的心理学 #如何控制自己的负面情绪 #自我消化情绪 #莫名其妙的情绪低落 #摆脱坏情绪 #高敏感 #高敏感人格